Beweging is een essentieel onderdeel om zowel fysiek als mentaal te blijven stromen, zeker in de menopauze. Al is het maar een dagelijkse wandeling naar de supermarkt of een rondje park in de buurt.
Het is blauw en laat mijn lijf smelten
Mijn wekelijkse beweging en APK-tje is al jaren deze blauwe mat met rol.
Grondlegster is de Amerikaanse manueel therapeute Sue Hitzmann en het heet Melting. Het helpt me enorm om op diep niveau mijn lichaam stromend en zacht te houden. Waarbij het prettig is te kunnen kiezen tussen diverse oefeningen. Het is maar net waar zich opgehoopte spanning heeft opgebouwd in mijn lijf, waar ik er dan met Melt juist zacht omheen werk.
Nieuwe balans zoeken
Vier jaar geleden heb ik Melt mogen leren van een goede vriendin. Ze runt al jaren haar eigen dansstudio Dazzle en weet alles van het lichaam. Jarenlang waren we elkaar uit het oog verloren, maar nooit echt uit het hart. Het moment dat ze terug contact opnam, twijfelde ik geen moment en wist ik dat het klopte.
Het was meer dan welkom, want ik zat midden in mijn overgang. Met veel opvliegers en een hardnekkige, frozen shoulder was ik op zoek naar een nieuwe balans in mijn leven. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal. Yoga was al jarenlang mijn manier om me te verbinden met mezelf. Maar gaandeweg merkte ik dat mijn veranderende lichaam toe was aan iets anders.
Melt voelde als een groot kado en ik wist dat het mij zou gaan helpen bij een nieuwe balans.
Leren van elkaar
Zij kwam zelf in aanraking met Melt door een moeilijke periode met haar lichaam. Dankzij deze zachte methode is ze nu terug in haar kracht en danst ze opnieuw de sterren van de hemel. Naast onze lange vriendschap is ook haar veerkracht, doorzettingsvermogen en brede kennis van het lichaam een grote inspiratiebron.
Dat is wat vrouwen voor elkaar kunnen betekenen: het delen, luisteren en leren van elkaars persoonlijke lessen en levenservaringen.
Bindweefsel, lymfe en hormonen
De zachte aanpak van Melt zorgt vooral voor de hydratatie van het hele bindweefsel en daarmee voor de flexibiliteit. Ook kan het door het zachte ritme van de bewegingen trauma helen. Omdat je nergens een grens oprekt of overgaat. Daarmee bewerkstelligt het een diep herstel en balans op de drie niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel.
Hydrateren
Wat ik nooit heb geweten voordat ik alle kennis van Melt tot me kreeg, is dat bindweefsel al ver voor de menopauze schijnt uit te drogen. Het is dus van belang te zorgen voor de soepelheid en stroming van dit weefsel. Bindweefsel staat in verbinding met het lymfesysteem en dus met de hormonale balans. Vooral voor, tijdens en na de overgang is het dus heel belangrijk dit te blijven hydrateren.
Aarde-element
Lichaamsbeweging behoort tot de energie van het aarde-element en is een zeer belangrijk onderdeel van mijn leven. Het houd me ‘geaard’ en draagt bij tot zorg en verbinding met mijn lichaam en met mijn gevoelsleven. Daarnaast kan beweging beoefenen in groepsverband, zorgen voor een sterke sociale en energetische verbinding.
Tip van de week
Past de beweging of sport die je beoefend nog steeds bij wie je nu bent? Sluit het nog aan bij de behoeften waar je je in deze levensfase bevindt?
Misschien ontdek je hierbij dat je je aanpast aan jouw sociale omgeving. Mogelijk is het dan tijd om een andere keuze te maken.
Last but not least;
Heb je een eigen ruimte in huis waar je vrij en in alle rust kunt oefenen zonder gestoord te worden door partner, kinderen of telefoon. Is er überhaupt een mogelijkheid om voor jezelf zo’n eigen ruimte in huis te creëren?
Idealiter is dit rechts achterin de woning, gezien vanuit de voordeur. Dit is waar de 2-aarde energie van de zelfzorg en de relatie met jezelf het sterkst stroomt. Maar een mat of plek in de woonkamer, de ruimte van verbinding en communicatie, past ook prima.
Steeds meer de authentieke keuzes maken die bij jouw energie en identiteit passen, zorgen voor een gevoel van vervulling en balans.